?

Log in

No account? Create an account

Октябрь 2017

Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com

Боль в пояснице

 Статью я немного сократила. С оригиналом можете ознакомиться по ссылке (тыц)

Боль в пояснице – 3 главные причины, что делать?

Боль – это первый сигнал того, что в организме что-то неладно. Но у этого признака очень много вариантов проявления и много причин, которые могут его вызывать. Важно  уметь различать сигналы  и понимать, откуда появилась боль.
В случае поясничных болей причин может быть несколько, самые частые и главные из которых –  почечная патология, проблемы с женскими внутренними органами таза и  поясничный отдел позвоночника с мышцами и связками.
Как их отличать?

Почечная патология
 Это может быть и пиелонефрит, и гломерулонефрит – не важно. Главное: где и как болит при этих проблемах?
Боль: постоянная, ноющая, тупая - располагается на уровне всего поясничного отдела позвоночника (от крестца до рёбер сзади). Иногда она занимает только одну из сторон поясницы, со стороны больной почки.
Другие симптомы: нарушение мочеиспускания, общее  недомогание (иногда повышение температуры, слабость и т.д.), изменения в анализах мочи.
Что делать: если есть такие боли и присутствуют другие симптомы,  обязательно обратиться к терапевту для  детальной диагностики и своевременного лечения.
Проблемы с внутренними женскими органами малого таза
(мужской половине этот параграф можно пропустить)
Вариантов диагнозов множество и это компетенция гинеколога.
Боль:  более локальная, слабая, постоянная. Параллельно с поясничной болью может быть боль внизу живота. Может зависеть от гормонального цикла.
Другие симптомы: нарушения цикла, изменения в анализах половых гормонов.
Что делать: обязательно проконсультироваться у гинеколога, пройти все необходимые анализы, сделать УЗИ малого таза и своевременно поправить ситуацию.
Поясничный отдел позвоночника
Без упоминания медицинских терминов причины одни -  позвоночник, мышцы, связки, нервы. Радикулит, «прострел»,  остеохондроз, грыжа –  причиной болей и возникновения этих проблем будут мышцы и связки поясничного отдела позвоночника и сам позвоночник.
Боль: при обострении локальная, острая, стреляющая, непостоянная (появляется или усиливается при движении или смене положения тела). При хроническом варианте течения боль более слабая, но тоже локальная и непостоянная. По локализации может быть местной, то есть, ближе к крестцу, в нижней части спины в проекции позвоночника.
 Может быть отдаленной:  в ягодичной области, в области таза, по задней или передней поверхности бедра, вдоль голени. Такая боль возникает из-за вовлечения в процесс конкретного нерва, проходящего в одной из этих областей.  Боль идёт «вдоль нерва», усиливается или появляется только при движении или при определённом положении тела.
Другие симптомы: может быть онемение  мурашки в конкретной области (ягодичная область, бедро и т.д.), ограниченность движений в поясничном отделе или ноге из-за боли и скованности мышц.
Что НЕ делать: старая добрая схема – поход к терапевту, обезболивание в виде НВПС,  больничный... После нескольких дней приёма НВПС  боль стихает,  всё, кажется, хорошо, можно идти на работу. Но через неделю ситуация повторяется, да ещё и печень страдает от перегрузки обезболивающими.
Что делать в случае острых болей?
 1) Обезболивание
Обратиться к врачу за местной новокаиновой блокадой. Если вам врач такого не предлагает, ищите другого.
 2) строгий постельный режим
Для нормального восстановления постельный режим необходим минимум на 2-3 суток, что поможет избежать повторения.  Не старайтесь быстрее вставать, куда-то бежать. Организм сказал «стоп! Восстановись!».
Цените свое здоровье и будьте ответственными.
 3) Правильная укладка в постели
 Обязательно подложите под поясничный отдел позвоночника плоскую подушку или сложенное полотенце. Так вы сможете поддерживать поясничный лордоз (физиологический изгиб), а значит максимально расслабить все мышцы и уменьшить боль.
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли?
Пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой.
 Если брать  хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает, что  пора работать с поясничным отделом позвоночника, начинать заниматься лечебной физкультурой.
 Причём, не просто заниматься от простых к сложным упражнениям, а поэтапно их выполнять, включая в работу разные мышечные группы. Такая грамотная система должна включать в себя 3 этапа, каждый из которых важен - нельзя пропускать ни одного.

Все этапы подробно разработаны лично мной (Александрой Бониной)  в  базовом курсе “Секреты здоровой поясницы” - определённые комплексы лечебных упражнений на определённые группы мышц. Выполняя их последовательно, вы постепенно и безопасно выйдете из состояния хронической поясничной боли.
Постепенно добавляя новые упражнения и включая разные мышечные группы, вы избежите перегрузки позвоночника и сможете правильно укрепить весь мышечный корсет - от самого начала (подсобного периода) до продвинутых упражнений.
Дальше идут ссылки на уроки, книги, диски А. Бониной.

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Comments